Спокойно, ты справишься! / Томас МакДонах

Спокойно, ты справишься! [печатное издание] : 101 способ избавиться от тревоги и стресса: [16+] / Томас МакДонах, Автор; Д. П. Хэтчер, Автор; М. Попов, Переводчик  . -  2- изд. . - Манн, Иванов и Фербер, 2021 . - 246, [1] с.. - (Ты имеешь значение. Психология для современных подростков) . ISBN : 978-5-00-169613-1 : 200,00 Языки : рус. (rus) Языки оригинала : англ. (eng)   Рубрики : Медицина:Общая терапия:Психотерапия Психология:Детская психология:Тревога Ключевые слова : 88.8(3)        53.57 Десятичная классификация : 88.8 Детская психология   Аннотация : О книге Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут: - определить триггеры тревожности; - предотвратить приступы тревоги и панические атаки; - снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение); - разобраться в том, нужна ли подростку терапия. Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс - здоровой.   Знак информационной продукции : 16+

Бронирование

Забронировать этот документ

Экземпляры

Штрих-код	Полочный индекс	Носитель	Место хранения	Секция	Статус экземпляра
99825/2	88.8 М15 С+Ст	Книга	ф. 2	1.Социальные и общ.-гуманит. (6/8,9)	В наличии
99825	88.8 М15 С+Ст	Книга	ЦБ	1.Социальные и общ.-гуманит. (6/8,9)	В наличии

Ты сильнее тревоги! / Реджин Галанти

Ты сильнее тревоги! [печатное издание] : твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом: [12+] / Реджин Галанти, Автор; В. Лобачева, Переводчик . - Манн, Иванов и Фербер, 2022 . - 187, [4] c.. - (Будь собой) . ISBN : 978-5-00-169888-3 : 180,00 Языки : рус. (rus) Языки оригинала : англ. (eng)   Рубрики : Психология:Детская психология:Тревога Ключевые слова : 88.8(3)        88.252.112  (н.  т.) Десятичная классификация : 88.8 Детская психология   Аннотация : Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни. Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо? Доктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные модели. В этом руководстве вы найдете простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить свои мысли, поведение и физические реакции, и инструменты, необходимые для решения всех жизненных проблем. Фишки книги: Тесты и анкеты, чтобы лучше понять свое текущее состояние (беспокойство и эмоции). Более 30 инструментов на основе когнитивно-поведенческой терапии для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями — такими, как гнев и печаль. Более 30 практик, чтобы справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений. Для кого книга: Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом. Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.   Знак информационной продукции : 12+

Бронирование

Забронировать этот документ

Экземпляры

Штрих-код	Полочный индекс	Носитель	Место хранения	Секция	Статус экземпляра
99816/2	88.8 Г15	Книга	ф. 16	1.Социальные и общ.-гуманит. (6/8,9)	В наличии
99816	88.8 Г15 Ст	Книга	ЦБ	1.Социальные и общ.-гуманит. (6/8,9)	В наличии